Herzlich Willkommen auf meiner Internetseite!

Zu meiner Person…

Mein Name ist Anna Kaminski, ich bin 33 Jahre alt und lizensierte Group- u. Fitnesstrainerin/Personal Trainerin ich unterrichte an verschiedenen Fitness-Studios und Vereinen in Holzkirchen & Umgebung. Von Langhanteltraining, HIIT-Outdoor-Training, Functionaltraining, bis Pilates, Ballett-Workouts über Boxen sowie Aquafitness, ist meine Unterrichtspalette breit gefächert. Ich bin Mama von zwei wunderbaren Töchtern und liebe das Leben in meiner bayrischen Heimat!

Mit sportlichen Grüßen

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NEWS:

Herzlichen Glückwunsch!

In meiner „Advents-Verlosung 2017“ haben gewonnen: 1. Advent – Michaela H. – 1. Personal Training / Nikolaus – Michelle J. W. – 1. HIIT-Training /

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout das aus fünf Elementen und voller Energie besteht! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die deepWORK®- Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer, in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit der Atmung kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. deepWORK® ist für alle geeignet, die ein Funktionales Training suchen, das Ausdauer, Sprungkraft und die Beweglichkeit verbessert und zusätzlich den Teilnehmer entspannt und erdet. Trainiert wird barfuß und mit dem körpereigenen Gewicht. Jedes Level egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, kann in dieser Stunde sein eigenes Tempo finden.

Endlich… ein „deepWORK® – Spezial“, am 03.12.2017 im Sportpark Holzkirchen, Sonntag, 10.30-11.30 Uhr, auch Nicht-Mitglieder des Sportparks, können sich ab sofort bei mir anmelden! (10,- € sind vor Ort, am Empfang des Studios zu bezahlen.) Und schon geht es los!

Endlich… der „deepWORK® – Kurs“ geht ab 13.01.2018 im TuS Holzkirchen, Samstags, 9.30-10.30 Uhr, im Gymnastikraum (10x) los!

Folgende Kurstermine sind für deepWORK® (Frühling 2018) vorgesehen:

13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 17.02./ 24.02./ 03.03./ 10.03./ 17.03.2018

Anmeldung (ab 01.12.17) unter: tus-holzkirchen.de

barre concept® ist ein anspruchsvolles, hocheffektives Ganzkörper-Workout, in dem Elemente aus dem Ballett, BBP (Bauch/Beine/Po) und Pilates kombiniert werden. Wir tauschen das rosa Tütü gegen das Sport-Top ein und arbeiten in dieser Stunde, an einer schlanken und definierten Muskelstruktur. Trainiert wird an der Ballettstange (Barre) und auf der Matte unter anderem auch mit Kurzhanteln.

In New York erlebt das Barre-Workout einen regelrechten Hype und jetzt hast auch Du die Möglichkeit, Dich von diesem einzigartigen Trainingskonzept begeistern zu lassen!

Endlich… der „barre concept® – Kurs“ geht ab 21.10.2017 im TuS Holzkirchen, Samstags, 9.30-10.30 Uhr, im Gymnastikraum (8 Stunden) los!

HIIT (Outdoor) macht leider eine kleine Winterpause! Im April 2018 geht es wieder wie gewohnt, jeden So. um 9.00 Uhr, in Holzkirchen los!

Mama fit, Kinderwagen mit! macht leider eine Winterpause! Im April 2018 geht es wieder wie gewohnt, jeden Di. um 10.00 Uhr, in Holzkirchen los!

Mehr dazu unter: www.mama-fit-kinderwagen-mit.jimdo.com


Lieblingsspruch: „Aus einem BALD sollte man viel öfter ein JETZT machen, bevor daraus ein NIE wird!“


Lizenzen & Weiterbildungen 2017:

04/2017 – barre concept® Ausbildung

06/2017 – HOT IRON Lizenzverlängerung

07/2017 – B-Lizenz „Prävention“ – Weiterbildung (Herzkreislauf)

10/2017 – Fascila Beckenboden

ballett


Lieblingszitat: „Glück ist ein Maßanzug. Unglücklich sind meist die, die den Maßanzug eines anderen tragen möchten.“ (Karl Böhm)


STUNDENPLAN:

  • (Erst wieder ab April 2018!!!) Dienstag, 10.00 Uhr, MAMA FIT, KINDERWAGEN MIT! (Outdoor)
  • Samstag, 09.30 Uhr, barre concept-Kurs (ab 21.10.2017 im TuS Holzkirchen)
  • Samstag, 09.30 Uhr, deepWORK-Kurs (ab 13.01.2018 im TuS Holzkirchen)
  • (Erst wieder ab April 2018!!!) Sonntag, 09.00 Uhr, HIIT (Outdoor)

Lieblingszitat: „Zum Erfolg gibt es keinen Lift, man muss die Treppe nehmen.“ (Emil Oesch)

 

HIIT – Foto: ME Fotografie – 08/2017

 


PERSONAL TRAINING:

Ein Personal Training ist jeder Zeit möglich, nehmen Sie einfach mit mir Kontakt auf, ich freue mich auf Sie!


Lieblingsspruch: Das Ego sagt: „Wenn alles passt, finde ich Frieden.“ Der Geist sagt: „Finde Frieden, dann passt alles.“



VERTRETUNG:

Vertretungsstunden gebe ich auf Grund von Zeitmangel kaum noch! 🙁


Lieblingsspruch: „Angst beginnt im Kopf. Mut auch!“


Lieblingszitat: „Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine heißt GESTERN, der andere heißt MORGEN. Also ist HEUTE der richtige Tag um zu LIEBEN, zu GLAUBEN, zu HANDELN und vor allem zu LEBEN.“ (Dalai Lama)


„Ich liebe es mit Menschen zu arbeiten!“