Was ist barre concept®?
barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode. In diesem Workout werden Elementen aus dem Ballett, Pilates und BBP (Bauch/Beine/Po) miteinander kombiniert.
barre concept ist auf fünf Prinzipien aufgebaut:

1. Erste Position und Zentrierung
Die erste Ballettposition und die Zentrierung der Körpermitte, mittels Anspannung des Bauches, ist die Grundstellung für alle Übungen an der Ballettstange.

2. Kontrolle
Die Qualität der Bewegung wird durch Kontrolle gewährleistet. Bewegungen werden immer kontrolliert durchgeführt, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.

3. Konzentration und Spaß
Konzentration ist besonders wichtig. Bei jeder Bewegung gibt es viele Einzelheiten zu beachten und man muss sich konzentrieren, um ein gutes Körperbewusstsein zu erlangen. Spaß haben und die Übungen genießen, ist für den Erfolg unerlässlich!

4. Präzision
Jede Bewegung hat einen Zweck und muss genau durchgeführt werden. Die Bewegungsabläufe sind klar und direkt.

5. Bewegungsfluss
Ein dynamischer Bewegungsfluss ist für alle Übungen wichtig. Ruckartige Bewegungen werden vermieden.

Wie funktioniert barre concept®?
barre concept® fordert die Muskulatur in allen Bereichen und Eigenschaften, sowie deren Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit und Elastizität. Der Wechsel zwischen dynamischen Übungsfolgen an der Stange und der Matte, trainiert optimal das Muskelgewebe in der ganzen Länge. Durch gezielte Dehneinheiten werden die Elastizität und die Durchblutung gesteigert. Das Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, so dass die Übungen mit Leichtigkeit ausgeführt werden können. barre concept macht einfach Spaß und bringt Dich in shape!

Für wen ist barre concept® geeignet? barre concept® ist für alle geeignet, die ihre Haltung verbessern, den Körper kraftvoller und zugleich flexibler machen wollen und gerne auch mal eine "kleine" Ballerina sein wollen. Dabei sind jedoch weder Ballett-Vorkenntnisse, noch Ballett-Schuhe notwendig!

 

Video dazu: barre concept

 

Endlich… der „barre concept – Kurs“ geht ab 21.10.2017 im TuS Holzkirchen, Samstags, 9.30-10.30 Uhr, im Gymnastikraum (8 Stunden) los! Anmelden kannst Du Dich ab 12.09.2017 über: http://tus-holzkirchen.de/verein/tus-online/vereinslogistik-anmeldung/

barre concept - Foto: ME Fotografie - 08/2017