Was ist HIIT?
HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining und ist derzeit ein sehr angesagtes Thema. Weil man in kurzer Trainingszeit von max. 30 Minuten, seinen Stoffwechsel für 48 Stunden auf Touren bringt, Kraft aufbaut und sein Herz-Kreislauf-System stärkt.
"What goes around, comes around." - wie es im Sprichwort heißt ("Was man sät, dass wird man ernten.") trifft auf HIIT zu 100% zu. Der Körper leistet nur so viel, wie man ihm auch abverlangt. Bei 50% Leistung bekommt man leider auch nur 50% dessen, was möglich wäre. Daher ist es wichtig, immer wieder bis an die Leistungsgrenze zu gehen. Dabei kommt es in erster Linie nicht darauf an, am schnellsten zu sein, sondern die jeweiligen Übungen, qualitativ richtig und sauber auszuführen! Das Tempo, kommt mit der richtigen Technik, von ganz alleine.
Wenn man mit hoher Intensität trainiert, kommt man bald an den Punkt, des inneren Widerstandes, besser gesagt, steht einem der Innere-Schweinehund bald gegenüber! Der vielleicht sagt: "Das ist mir zu anstrengend! Ich will jetzt aufhören! Meine Muskulatur brennt schon......!" Genau dann ist es wichtig, sich nochmal in Gedanken auf zu rufen, warum man mit dem Training angefangen hat und was das eigene, persönliche Ziel ist! Ich werde die ganze Zeit, aber besonders in diesem Moment, an Deiner Seite sein und Dich im Training unterstützen, den Inneren-Schweinehund links liegen zu lassen und nicht auf zu geben! Das Hochgefühl danach ist grandios und hilft einem, auch beim nächsten mal, wieder alles zu geben - denn Erfolg macht sexy & happy!
Was brauche ich zum HIIT-Training?
Das tolle an diesem Training ist, dass man es überall ausführen kann, man arbeitet überwiegend mit dem körpereigenen Gewicht. Zusätzlich empfehle ich folgendes zum Training noch mit zu bringen:
- etwa zu Trinken!
- (ein Handtuch)
- eine Matte (für Bodenübungen) !
- Witterungsbedingte Kleidung und Sonnenschutz
Wie läuft das HIIT-Training ab?
Die komplette Traingszeit beträgt nicht mehr als 45 Minuten. Und wird aufgebaut in:
- 8 Minuten - Aufwärmen
- 30 Minuten - Haupttrainingszeit
- 7 Minuten - Stretching
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine besondere Kondition, für das HIIT-Training?
NEIN! Die Stunde ist so aufgebaut das jedes Fitness-Level mitmachen kann. Gut ist es jedoch, mit dem Hausarzt Rücksprache zu halten, dass diesem Herz-Kreislauf-Training, nichts Gesundheitliches im Wege steht - da unser Herz kräftig arbeiten wird!
Wo und wann findet das HIIT-Training statt?
Wieder seit April 2019, Outdoor. Gegenüber vom Foolskino-Eingang ist ein Platz mit Stufen (Marktplatz 16) in Holzkirchen, dort werden wir trainieren! Jeden Sonntag, 09.00 Uhr. (Bei schlechtem Wetter, findet das Training, nach Ansage, an einem anderen Ort statt! / What´s App-HIIT Gruppe)
Kann ich das HIIT-Training mal testen?
JA! Eine kostenlose Probestunde ist für jeden, jeder Zeit möglich! Melde Dich jedoch BITTE bei mir davor an!
Was kostet das HIIT-Training?
Du kannst bei mir eine 3er-, 5er- oder 10er-Karte erwerben:
- 3er Karte - 25,- € (gilt 1 Monat)
- 5er Karte - 40,- € (gilt 2 Monate)
- 10er Karte - 80,- € (gilt 3 Monate + 1 gratis Std. Bonus)
- (1er Karte - 10,- €)
Eine Rückerstattung ist leider nicht möglich, jedoch kann die Karte übertragen werden! (Die MAMA-FIT-KINDERWAGEN-MIT-Karten gelten auch für dieses Training und andersrum!)
ANMELDUNG zum HIIT-Training:
Du kannst Dich bei mir per Handy, What´s App oder Mail gerne zum Training anmelden unter:
- 0176-22 39 23 00
- mail@annakaminski.de
"Ich freue mich schon riesig auf unsere gemeinsame HIIT-Trainingszeit!" ANNA
Zum VIDEO: https://vimeo.com/228617159
